长期（qī）处于找工作状态（tài）可以说是每个人人生（shēng）中一（yī）个非（fēi）常令人沮丧的时期。没有（yǒu）工作不仅仅是担（dān）心自己生活问（wèn）题，更主要的是一（yī）种对未知的恐惧和焦虑。很多毕业生和长期待业（yè）者在对待找工作这件（jiàn）事情（qíng）显（xiǎn）得尤为“积极（jí）”，不过有时候显得（dé）过头，没有方（fāng）向（xiàng）。在（zài）面（miàn）对竞争激烈的社会，无论你是一个优（yōu）异的研究生或（huò）一个裁（cái）员后正（zhèng）在（zài）找工作的年长人员，保持动力并将自己（jǐ）作为一个（gè）优（yōu）秀雇（gù）员推（tuī）销（xiāo）出去无疑是（shì）一场特殊的（de）战斗（dòu）。而对待找（zhǎo）工作时（shí）如何保（bǎo）持理智这点显得尤为（wéi）重要！

找到方向

戴夫·程与他（tā）的妻子移（yí）居（jū）香港（gǎng）后，他在这个（gè）新城（chéng）市成为一个家庭妇男，因此，他把自己每（měi）天（tiān）的求职经历（lì）都写下来。经过几（jǐ）周感（gǎn）觉“毫无目标”之后，他建议应制（zhì）定一个例行程（chéng）序（xù）并坚持下去。

程（chéng）意识到他需要制定一（yī）个（gè）计划，为每天设（shè）立几个目标（biāo）。他写（xiě）道：“这对我帮助很（hěn）大。它还帮助（zhù）我获得面试的机会。”

通过专门拿出大量时间在网上搜（sōu）索，给熟人发邮件，结交网（wǎng）络，在求职网站和其他（tā）相关活动多花一（yī）点时间，我现在能够更（gèng）好地做出计划并执行下去（qù），”他写道。“最重（chóng）要（yào）的是，我觉得自己（jǐ）每天都能有（yǒu）所成就，而不仅仅是等（děng）待猎（liè）头和招（zhāo）聘人员给我回电（diàn）话。”

谨（jǐn）防屏幕

然而，伊（yī）藤真纪子警告说，人们很容易被这（zhè）种搜索搞得完全不知所措。她写道:“这些话（huà）或（huò）许听起来（lái）很无（wú）理，不像建（jiàn）议，但我过去（qù）一直失业，知道这是多么令（lìng）人沮丧，有时你（nǐ）的精神是那么消沉。我不得不强迫自己做很（hěn）多事情……来（lái）让（ràng）我自己保持理智。”

“不（bú）要盲目地在屏幕前逗留太多时（shí）间，不管是电脑（nǎo）屏幕（mù），电视，或（huò）电话，”伊藤写道。“只利用你的（de）电脑（nǎo）做（zuò）一些你（nǐ）搜索工作（zuò），或获取技能等（děng）必（bì）要的事情。不要一直坐（zuò）着浏（liú）览，或查看（kàn）Facebook”。

参加社交活动——注意精神健康

查尔斯·约翰逊，一（yī）个航空工程师（shī）有一个很实用的建议，很多人都可能不（bú）会马上想到（dào）。

“如果你生活在一个大都市地区……通过（guò）网络加入几个专业类型的聚会（huì）”他写道。“实（shí）际上在丹（dān）佛就有（yǒu）一个失业人群（qún）的聚（jù）会小组，他们汇集资源（yuán）以互（hù）相帮助（zhù）找到一份工作。”

约（yuē）翰逊写道：“你也可以加入一些举办研讨会或对（duì）你所在领（lǐng）域相关特（tè）定主题进行信息交（jiāo）流会的群组。这是与同领域人们进行（háng）网络（luò）沟通的一个非常（cháng）好的方式（shì）。绝（jué）大多（duō）数情况（kuàng）下，这（zhè）些（xiē）活动都是免费（fèi）参加的。”

克雷格·英斯（sī）基普表示同意并写道：“特别是（shì）你必须保持自己的（de）身心健康（kāng）。冥想和（hé）锻炼对我来（lái）说至（zhì）关重要。还要保（bǎo）持健康的饮（yǐn）食。如果有大（dà）量时间（jiān）胡思乱想（xiǎng），心灵（líng）就（jiù）可能（néng）成为（wéi）魔鬼的游乐（lè）场，所（suǒ）以一定要保持对时间的控制。”

芭芭拉·卡尔（ěr）顿补充道：“多（duō）用一些时（shí）间保（bǎo）持（chí）在（zài）你选择领域的领先地位。当你发现（xiàn）自己的梦想工作时，你不想看（kàn）到它已绝（jué）尘而去吧。多浏览、多研究、与自己领域的（de）其他人建立网络联系等（děng）等。”

扩大（dà）视（shì）野

埃伦·弗拉纳（nà）更为乐观，采取了不同的（de）策（cè）略（luè）。她建议求职者利用“无束缚”的（de）机会来（lái）真正开阔（kuò）自己的眼（yǎn）界。

她（tā）写（xiě）道：“失业，是吗？如果换句话说（shuō），那（nà）就是你（nǐ）自由了!去做你从不会去（qù）做的事情吧，走出（chū）你的舒适区。现在就做。”

不（bú）要限制（zhì）自己。“想一些疯狂（kuáng），离谱（pǔ），你一直在脑海中都想（xiǎng）做的（de）事。然后（hòu）去做吧”弗拉纳写（xiě）道。“去非洲参加慈善（shàn）活动（dòng），坐公（gōng）共汽车（chē）环游南美（měi）——非常便宜（yí）。”

奉献自己（jǐ）的（de）时间（jiān）

建议利用自己的富裕时间（jiān）参（cān）与志愿活动。

劳拉·帕克写道（dào）：“志愿者：在我失业时把目光放长远一点让我感觉（jiào）自（zì）己的处境好多了。我记（jì）得曾向妈妈哭诉我的情绪有多差，事情（qíng）有多糟糕（gāo），我如何一个星期多次（cì）面对拒绝，但我去帮助一（yī）些真正经历过穷（qióng）愁潦（liáo）倒生活的人——他们或失去（qù）了家庭，或要（yào）养家糊口，或（huò）住在流浪（làng）者收容所，谈到（dào）他们住在自（zì）己的汽车外面或（huò）从垃圾桶捡食的悲惨时光。”

然而，一个治疗师，马丁（dīng）·斯约尔达（dá）写道：“可考（kǎo）虑每周做一天或两（liǎng）天志愿工作。这（zhè）会让你很有成就感，让你与（yǔ）现实世界联（lián）系在一起（qǐ）。说不定你（nǐ）会撞到TA，一（yī）个求职路上能帮助（zhù）你的人。”

恰逢身边有几个都（dōu）在找工作的（de）朋友，但是他们对待找工作这件事本身的（de）态（tài）度却是不一（yī）样的。一个（gè）是刚（gāng）刚（gāng）毕业不久的（de）大学生，在换了几次工作（zuò）之后，开始迷茫了。不知道（dào）什么（me）样（yàng）的工作（zuò）适合自（zì）己，但是（shì）身在一（yī）个竞（jìng）争十（shí）分激烈的上（shàng）海（hǎi），他又（yòu）不得不（bú）去（qù）找工作，为了待在这儿，他疯狂地在网（wǎng）上（shàng）投简历，给公司打（dǎ）电话，用他的话就是“求一份工作，不要（yào）求其他”言下（xià）之意是只要（yào）有一份（fèn）工作，工资待遇，学历（lì）要求，兴趣（qù）专业（yè）我都（dōu）不介意。可惜的是虽然目前他无比（bǐ）焦虑却仍然在失（shī）业（yè）中。

而另（lìng）一个朋友则是工作多年（nián）的职场（chǎng）老手，她平静地（dì）辞去了工（gōng）作（zuò）。花了一（yī）些（xiē）时（shí）间出去旅游，然（rán）后又去做了一些市场（chǎng）调查，权（quán）衡了自己给别人打工和自己开（kāi）店的利弊（bì），最后决定自己给自己打工了。

这两个人都在找工作，不过一个犹如无头苍蝇（yíng），另一个却（què）有条不紊。一（yī）个没有方向，没（méi）有目标，情绪（xù）急躁低落（luò）；另一（yī）个却目（mù）标明确，情绪良（liáng）好。简单说（shuō）就是（shì）我的第一（yī）个朋友失去了理智，第（dì）二个保持了一份冷静和清（qīng）醒。

在（zài）对待找工（gōng）作这一（yī）问题上，个人建议是，不要急于工作，不要为了工作而找工（gōng）作。首先，你必须想（xiǎng）好自己的职（zhí）业规划（huá），未来5到（dào）10年你想做什么，在哪（nǎ）种领域内做？然后，去（qù）查一些资料，第一步该从什么地方做起。比如一个像（xiàng）做跟（gēn）影视有关的，那么他可能考（kǎo）虑先去做最基本的（de）影（yǐng）片剪辑和（hé）影评。最后，个人觉得第一份工（gōng）作很重要，如果你错过了第一份工（gōng）作，那么你就更加小（xiǎo）心地对待（dài）你接下来要找的（de）工作！